行动管理 | 5个入睡前你应该要培养的日常行为习

时间:2019-10-21 06:30来源:头脑大作战
我们非常羡慕每天能够在中午前就能够完成当天90%的工作量,这样晚上下班后可以按时回家和家人团聚,不用留在公司苦逼的加班。其实,考虑到工作日上午只有2-3个小时时间以及外界

我们非常羡慕每天能够在中午前就能够完成当天90%的工作量,这样晚上下班后可以按时回家和家人团聚,不用留在公司苦逼的加班。其实,考虑到工作日上午只有2-3个小时时间以及外界开会交流等因素的干扰,其实我们大部分利用的都是清晨在家或者提前去办公室的大段时间,为了能够在清早能够更快进入工作状态,前一个晚上的准备工作也非常重要,以下和各位分享的是5个入睡前你应该要培养的日常行为习惯。

行动管理 | 5个入睡前你应该要培养的日常行为习惯。行动管理 | 5个入睡前你应该要培养的日常行为习惯。行动管理 | 5个入睡前你应该要培养的日常行为习惯。虽然在睡觉前计划明天的三件要事,本身不是一件放松的事。但是在第二天大清早醒来后,尽管头脑还不够清醒,通过昨晚列出的三件要事可以马上明确我要做的重要事情,这三件事情是我必须当天要完成的。

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入睡前是不是感觉大脑还会蹦出很多零碎想法或者未解决的问题,趁着入睡前用自己的电子化或者纸质本子记录到Inbox中,避免头脑中一直会有某个信号缠绕着你。其实正确的做法是要随时随地养成记录这些碎碎念的习惯,日后可以孵化成其他项目或下一步行动。

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现在手机上的天气APP非常多,提前查看明天的天气情况准备好相应衣服,像我如果出差商务应酬较多的话,会用挂烫机运好几套西装衬衣。另外如果你也有晨练习惯的话,准备好运动装备,第二天起床后洗漱下可以直接出去运动,减少拖延症的发生。

除了准备好衣服外,将自己的公文包也一并整理,将出差发票整理好,收到的名片做电子化存档处理,其他不需要的纸质资料丢掉,给包包一个整洁的空间,这样方便第二天我们也更容易找到重要资料。

睡觉前做好上述四项准备工作后,最后好好放松下做自己喜欢的事情进入梦乡,我一般会放着海浪鸟鸣等背景声,用kindle读电子书或者看纸质书25-50分钟。

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小结

对比下自己每天晚上你都会做哪些事情呢?如果现在你还没有养成上述这些习惯,试着做做吧!欢迎各位加入微信公众号Ilovegtd的微信群,讨论你的入睡前日常行为习惯吧!

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